详细内容：Hi-LowAerobics 翻译成中文即是：“高低冲击结合有氧操”，国内一般称作：有氧操、健身操、健美操等。国外一般称：“Hi-Low Impact”或简称“Hi-Low”。
Hi-Low课程的运动强度是由冲击力来决定的（高冲击指的是双脚都离开地面的动作;低冲击指的是只有一个脚离开地面的动作;无冲击指的是双脚都不离开地面的动作）Hi-Low 课程需要教练根据会员的水平和训练目的来设定高低冲击动作的比例。这门课是所有团体操课的基础，要想教好这门课，口令、手势、编排、教法、课堂控制等缺一不可。
NewHi-low 是海莱特自主开发的课程，2010 年通过AFAA 美国体适能协会继续教育学分认证课程审核，成为了中国第一门通过该审核的课程。New Hi-low是海莱特最核心的课程，并且拥有该课程全部的知识产权，New Hi-low 的编排一般为对称组合，把高冲击舞步和低冲击舞步经过科学的组合，加上丰富的方位变化，根据教练员的特长和会员水平融入各种舞蹈感觉。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)