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三水婧姿舞蹈冬天上舞蹈课,一定要注意这两件事

更新时间:2019/12/6 14:45:35 编号:12173447

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佛山 » 三水区 » 华龙路
地址
佛山市三水区西南街环城路77号101-201
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婧姿舞蹈中心
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详细内容:现在已经11月底了,天气也是一天比一天冷,气温的骤降使得抵抗力弱的宝贝们很容易感冒生病,特别是学舞蹈的宝贝们。
家长会担心:舞蹈服这么薄,一定会冷到!舞蹈训练有贴地动作,会不会冻着?最头疼的是,跳舞流汗了,衣服是脱还是不脱?...诸如此类的问题成为家长们的困扰。
对于舞蹈练习来说,夏天是训练提高的最佳时机,这时候身体能够很快的进入状态获得很好的练习效果。而冬天天气寒凉骨骼很硬,不适合很快进行基本功和柔韧性训练,要增加活动热身时间,还要比夏日更注意体脂变化,一不小心就会长胖哦~
下面就和大家来说说冬天学舞蹈需要注意的地方。
增加热身时间:天气寒冷,骨骼、肌肉都很僵硬,所以在进行正式的舞蹈动作前,必须将全身的关节都活动开,让身体进入发热的状态,防止在舞蹈教学的过程中出现扭伤、拉伤的现象。
热身时间为5~8分钟,热身遵循由慢到快,由轻到重,逐步加强活动度,这样才能进入到正式的舞蹈训练。老师可以使用一些活泼的音乐配合跳跃的动作来跳个热身组合,或者直接让宝贝们原地蛙跳20个。也有一些老师会选择带着孩子,整个舞蹈室跑几圈。都能够起到让身体热起来的一个目的。
教室虽然可以开空调,但是建议不要开的太热。可以给宝贝穿上统一的小毛衣或小外套进行上课,如果身体发热,温度适宜的情况下,孩子想要脱掉小外套,记得告诉学生要把衣服叠好放整齐哦。
上课只需要穿着老师规定的舞蹈服:冬季到来,各个舞蹈机构都会给孩子定长袖的冬季舞蹈或者小上衣,还有加绒的裤袜。有些家长就会自作主张地在裤袜里面加秋裤,在舞蹈服里面加毛衣。但实际上,穿的太厚,会束缚孩子的发挥,一般的保暖秋裤是没有弹力的,在练习一些伸展动作的时候,秋裤会束缚孩子的肢体活动。直接选择舞蹈班统一的舞蹈裤袜其实就可以了,如果地板太凉可建议老师让孩子们坐在垫子上来练习就好。家长们可以随身携带一件秋衣,因为跳舞过后会出汗,宝贝回家路上如果一直穿着湿衣服,感冒的几率会大,如果课上出汗多,直接更换舞蹈服,会大大降低感冒的概率。在温度适宜的教室中上课,宝贝们只需穿好舞蹈所需的舞蹈鞋、舞蹈袜、舞蹈服套装就可以了。具体根据各个机构的要求进行统一着装哦。
冬天坚持舞蹈好处有很多,一起来看看吧!

增强抵抗力:俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季人体受到冷空气的刺激,造血机能发生变化,对疾病的抵抗力增强。
所以坚持冬季跳舞的人,会减少感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病的发生。

有益健康:冬天天气冷,穿的衣服很多很厚,就容易犯懒不愿意动。而上舞蹈课要做一个多小时的有氧运动,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,可以让孩子有机会排汗排毒,促进身体的新陈代谢。当孩子们聚在一起,跟着老师一起舞蹈,孩子们会的觉得很快乐,有益于身心健康!

锻炼意志:俗话说“冬练三九,夏练三伏”,冬季练舞正是锻炼身体、磨炼意志的好时机。更有研究表明:冬季跳舞增强大脑皮层兴奋,中枢灵敏准确地调节体温,提高御寒能力。
坚持冬天锻炼的人和一般人比,抗寒能力可增强8~12倍。冬天跳舞不仅能够造成强健的体魄,还能培养顽强的意志。伴随着寒风的嗖嗖刮,气温降的还是挺快的,室内室外冷热温差的变化也比较大,很容易让人着凉。所以一定要注意保暖哦~
还有,请大家保持舞蹈课频率,不因为天气而偷懒喔,很多学生因为天气变冷就开始频繁的迟到、请假。很多父母自己都起不来,上班还迟到,更何况按时送孩子去上课,还是上舞蹈课。
但是,少儿舞蹈教育家姚丽说“老师是两个,第一位就是言传身教的家长,第二位才是传道授业的老师。”如果大人不带头做好榜样,孩子很容易养成拖拉懒惰、缺乏毅力、没有时间观念的不良习惯。

所以家长们即便是冬天,也一定要按时送孩子去上舞蹈课哦!(联系我时,请说明是在博发网看到的,谢谢!)

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