详细内容：劈腿下叉怎么练？腿的柔韧性是较好练的。三分压腿七分踢。
每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！
如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月腿上问题全部能解决。
华翎形体基础班体态挺拔防止驼背让你的身材挺拔，体态优美气质佳！
日常不正确的坐姿或者站姿，很多女性都存在含胸驼背的不良体态。含胸驼背不仅影响外形的美观，还会引起身体的多种不适，一个人的身姿，反映出精神面貌，影响整体形象。特别是对于女生来说，颜值和好身材固然重要，那么如何保持良好体态呢。
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全能教练班学习内容：1、酒吧领舞（基本功、成品舞、自由跳、DS平台）2、钢管舞（基本功、软开课、形体课、体能课、舞蹈课、管技课）3、爵士舞（基本功、力量爵士、日韩爵士、欧美爵士、HipHop） 4、TB秀（椅子舞、帽子舞、扇子舞、拐杖秀、模特形体）舞蹈老师均是全职，没有兼职老师，全职老师会更加用心负责，学生课后有不懂的或者不会的舞蹈动作，都能够急时的去帮助学生解决⑮有独立的摄影棚，学生都有机会参与拍摄，给学生提供更多展示自己的机会，您还在等什么呢？赶快加入我们吧！想要报名咨询的直接打电话给老师吧。根据你的情况推荐适合你的班次。加油，让舞蹈梦不再是空想。
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