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武义催乳师培训学校，义乌怡亲母婴服务有限公司，是义乌较贴心的专业高档月子护理、月嫂培训机构。逐渐减少喂奶次数：一旦下定决心要回奶，妈妈就要减少母乳喂养的频率，每天喂8次可改为7次、6次逐渐减少，一点一点的减少宝宝的吃奶次数，通过减少吃奶次数让乳汁分泌量减少，奶就回去了。（小贴士：先断掉临睡前和夜里的奶，很多宝宝都有睡前或半夜吃母乳的行为，晚上减少宝宝与妈妈相处的时间，让爸爸哄孩子睡觉，几天后宝宝也就不哭闹了。） 1、多吃新鲜的蔬菜水果，还有比较清淡的肉饼汤，或者是小米粥或是莴笋之类的食物。建议尽量避免食用有刺激性的东西，因为对于哺乳期妇女来说没有多大好处，而且还可能会影响奶水质量，所以不建议吃。 2、对于哺乳期妇女来说好的催奶方法之一就是按，可以每天轻轻按乳房，这样会有助于下奶。而且每次喂完宝宝之后，尽量把多余的奶水抽出来，这样也可以下奶。 如果是宝宝吸吮不当引起的乳头疼，在喂奶时，可以让宝宝吸吮住大部分晕，不仅让宝宝吸奶更省力气，也能起到保护乳头的作用，注意每次喂奶时间不要超过20分钟。喂完奶后，等宝宝口腔放松后再轻轻拉出乳头，以免乳头受损。 武义催乳师培训学校，义乌怡亲母婴服务有限公司，是义乌较贴心的专业高档月子护理、月嫂培训机构。