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爸爸妈妈们，不要给宝宝养成下面
1、荤菜多
“晚餐别吃的太多”这是很多营养专家的劝慰。宝宝的肠胃更是娇嫩，对于热量高、脂肪多的食物，是绝对经不起折腾的。一旦晚餐时吃了大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，吸收不了就会滞留于肠道中，宝宝不便秘、口臭才怪呢！
最好的搭配就是有荤有素，甚至多吃素，特别是富含膳食纤维、便于通便的蔬菜，那些高营养不妨留在中午享用。
2、主食少
都知道米粉、米饭、馒头、面条这些主食很重要，可偏偏有些孩子嫌太寡淡不爱吃。有的妈妈晚上减肥，也不喜欢吃主食，觉得吃菜一样管饱。
但“营养摄入金字塔”告诉我们，孩子吃饭应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%，主食吃得少最容易造成营养不均衡或者营养不良。其实，主食作为碳水化合物的重要来源，可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对宝宝睡眠尤为有益。
最好的方法就是，粗细搭配、勤换花样。刚加辅食的婴儿可以吃米粉、烂面条，再大一些主食就更多样化了，饭可以炒、可以煮也可以加工成可爱的卡通饭团形象，吸引宝宝注意。
3、汤泡饭
汤泡饭是最不利于宝宝健康的一种吃法，一是影响消化，二是营养流失。毕竟汤泡饭跟吃饭时喝汤是不一样的，菜汤可以输入水分，增进食欲，但它却影响了宝宝咀嚼。饭里加汤后，一团饭就会变得分散，饭粒还没有嚼烂就顺着咽下去，肠胃能好受吗？
说实话，大人这样吃都极其不适宜，因为无论菜汤、肉汤，里面有的最多是高盐、高脂肪，营养并未留存太多。就像北京朝阳医院营养科宋新所说：长期吃泡饭的孩子，咀嚼肌萎缩，严重的就会影响成人后的脸形。不仅这样，吃泡饭还容易让孩子养成囫囵吞枣的行为习惯。
其实，即使不泡饭，单独的排骨汤、鸡汤也不建议晚上喝。即便撇去大部分浮油，它仍旧是高脂油的水份。
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