详细内容：1、制定有效的学习计划
任何学习开始前，一定要有一个完整的计划，否则很难一直坚持下去。在每周的学习开始前，就要制定好本周的学习计划，随后平均分配到每天，一定要在纸上分时段排列出来，便于后期的时间管理，不至于手忙脚乱，如果在计划的时间内没有完成当天学习计划，那么可以适当向后延伸，但要注意控制。适当的负罪感，会对孩子起到督促作用。
2、养成预习和复习的习惯
预习是获取知识的重要途径，提前预习是培养自主学习的精神和自学能力、提高听课效率的重要途径。学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决，提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，从而可以在课堂上重点解决，掌握听课的主动权，做好笔记，使听课具有针对性。
复习就是通过对知识、解决问题的思路进行提炼的过程，通过归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到串联，从而使学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离。复习是有规律的，必须及时消化知识，加深理解和记忆，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好，作业不会做，这也就是孩子晚上熬夜学习的原因所在，因此必须有计划的不间断地复习。
3、学习之前不要看电视
一天中晚餐时间是最为轻松的，不少孩子在进餐时选择看会电影，经常不知不觉中就花费很长的时间，即使中途关掉开始学习，脑海中那经典的电影场景也不会迅速消失。
不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的学习计划，然后再进行其他活动。如果遇到特殊的情况，不得不上网，先用使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)