详细内容：一、 有个好榜样
爸爸妈妈是家庭教育的第一人，是有规律的家庭生活的创造者和维护者。我们要求孩子要早点睡、准时吃、不赖床，首先自己就要做到这些。给孩子创造一个整体有规律、不松懈的家庭氛围，那么，孩子会更容易进入有规律的状态。记住，爸爸妈妈是最好的榜样哦！
二、 逐渐调整作息时间
在暑假极端的生活中慢慢平复过来，帮助孩子调整作息时间，也是一个循序渐进的过程。平常需要22：00睡觉的，我们很难要求他马上进入21:00睡觉的状态。
但是，我们可以慢慢改变他睡觉前的活动。比如说，平常睡觉前还在看电视的，我们可以改成比较安静地看书、听故事，营造睡觉氛围。然后再慢慢把睡觉的时间每天提前10分钟，轻松调整作息！
三、 恢复好习惯
孩子在学校养成的自己吃饭、自己整理桌面等习惯，也会在爷爷奶奶的“勤快”中消失不见，取而代之的是电视从早上起床开到晚上睡觉。那么，怎样才能把孩子的“好习惯”找回来呢？
老师建议，可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。比如说把原来每天4个小时的看电视时间慢慢减少为3个小时，2个小时……同时也适当的增加孩子学习的时间。
四、 学习新本领
家庭是孩子学习的第一个场所，家里的每一个成员都可以成为孩子的老师。抓紧假期的最后几天，我么可以对照下个学期孩子的发展目标，提前帮助孩子学习一些生活、学习上的知识。比如刚入小班的孩子，可以锻炼他们独立上厕所的能力；上中班的孩子可以在家里拍拍皮球；上大班的孩子可以练习书写自己的名字……以此来帮助孩子更好的适应即将到来的新学期。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)