详细内容：开始习练阿斯汤伽纯属偶然，瑜伽馆里突然来了一位新的瑜伽老师，开设了阿斯汤加这样一门新的瑜伽课程。于是，抱着试试看的心态喝下了第一碗汤。说实话，感觉不怎么好喝，确切的说，是没有什么味道。简略的调息，复杂的唱诵，没有流瑜伽的行云流水，没有哈他的深入顺位，更没有普拉提的激昂活力……不解、疑惑、无奈，没有选择的选择，又连续“喝”了第二次，第三次……却不经意间，就喜欢上了这碗“汤”，从此欲罢不能。
喜欢阿斯汤的体式设计，关键词就两个：简单、重复——简单的动作重复做。在一遍遍的重复中让身体逐渐打开，从四肢到每一块肌肉甚至每一根筋骨好像都被激活了，迸发出了力量与韧性。而同时，它们又更加完好的构成了一个整体，一个新的身体，充满着能量，在不停的舒展着，拉伸着，强壮着。在一轮轮的拜日式中，在一个个的扭转中，在每一次四柱、前驱和穿越中，你的身体已经成为瑜伽垫上的主体，而你，仿佛只是在追随你的身体，感知他的存在，体会他的强大，也越发相信他所蕴涵的潜力。阿斯汤伽这碗汤，也许不能让你的身体无所不能，却自然而然的把他的很多不能变为可能。
心随身动。当把身体完全彻底的浸入这碗汤时，你会发现，心也被魔力浸染，跟着融化了。他开始从简单重复的体式中学着接受平淡。平淡不是平凡，也未必单一，只是没有强求，没有必然。用最质朴的方式完成一组组体式，一天天的深入，不追求何时，不追问如何，习练百遍，其义自现。正如同无视山珍海味、酸甜苦辣，以天然之唇舌和牙齿，细嚼慢咽每一粒米饭，终品尝出其所饱含的久被忽略的甘甜。当你放下喜怒哀乐，功名利禄，以无所无畏的心来“熬汤”，“喝汤”，就会发现你的心，原来可以很柔软，他能从每日重复的练习中找到平静和从容，他亦能从今日比昨日多一点点的深入中获得一份踏实的喜悦。你也会发现，你的心，居然很坚韧，他可以不因完成一个鹤蝉或轮式而狂喜，也不会因无数次失败的穿越和倒立而沮丧。阿斯汤伽这碗汤，也许不能让你的心无所不能，却自然而然的让他领悟和接纳所有的可能。
喝下这份天然不油腻的身体和心灵鸡汤——阿斯汤，让我们放下执念，学会执着；让我们虔诚的习练，却不计较；让我们身心合一，无论身体还是心灵都变得轻盈，积极，自然而然。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)