详细内容：健身和舞蹈从练习目的上来讲，都是通过运动，来提高锻炼者身体的免疫抵抗能力以及强身健体的作用，但很多人对健身和舞蹈的认识都不够明确，由于两者在训练方式上的根本区别，所以，训练的成果有显著的区别，如何断定自己应该选择健身还是舞蹈，我们从以下几个方面去考虑：
1.训练目的和方式
大部分选择去身体锻炼的人群，一般的原因都出于：久坐办公室缺乏运动，身体脂肪过多导致的肥胖，梦想拥有马甲线人鱼线等完美的肌肉线条，身体笨拙缺乏协调性等各种各样的原因。
健身---在各大健身房我们所见到一般的训练方式，多数是依靠机械，例如跑步机，哑铃等借助外力去完成的训练方式，这种反复的训练方式都需要身体有持久的耐力体力去完成，支撑我们去完成这些动作数量的，实际是我们的肌肉，并且要在练习的基础上反复持久的训练，长此下去，配合不同的机械训练，便能逐渐拥有我们所希望的胸肌，腹肌，背肌等发达的肌肉线条，因此，健身也是大部分男士所选择的主要运动方式之一。
舞蹈---舞蹈同样也需要柔韧性和软开度的学习，但不同与健身的是，舞蹈在训练身体素质的同时，美更是贯穿训练始终不变的真理，所以在训练的过程中，教练更强调肌肉运动的方式，延伸，外开等不同的要求，目的就是需要在训练身体素质的同时，让肌肉更修长的发展，达到身体线条的协调性。
在视觉上，我们经常会看到，健身的人通常是肌肉发达，倒三角，或者拥有矫健肌肉的练习者，那么舞蹈演员，更具备修长，柔软，和轻柔的观赏性。
2.舞蹈和健身的成果对比
在经过3个月的同时训练后，我们对两组学习成员的训练成果进行对比。
通过健身房训练的成员，身体变的健壮，肌肉矫健发达，但是训练的成果属于静态化成果，意思是，通过训练的身体素质或者观赏性，必须通过一系列的测试，来给予成果的肯定。
通过舞蹈训练的成员，气质高雅清新，姿态优美谐调，线条感比较明显。唯一优越于健身训练的在于，通过三个月舞蹈训练的成员，具备了一项舞蹈才艺，可以根据不同的音乐，去展现自己舞蹈的学习成果，并从中体现气质，身材，柔韧性和软开度，成果更具备观赏性。
所以，如果您热衷于完美肌肉的身材，健身方式能更快更好的达成您的成果，如果您想减肥塑性的同时，并具备一份才艺，那么舞蹈是当之不愧的第一选择。
3.舞蹈和健身的各自的优势
健身---动作简单单一，不需要动脑思考便可以完成，缺点是-过于枯燥
舞蹈---借助音乐动作风格变化不一，减肥健身的同时会拥有一份才艺，并具备气质修养，更充满乐趣性
正因如此，目前在大部分健身房，都会有舞蹈训练的加入，但出于训练的目的和人群观念不一样，健身房的舞蹈动作更为单一，会重复单一简单动作多次吗，通过这样的训练而达到减肥排汗的作用，所以在明确了学习目标之后，舞蹈的学习更应选择专业的舞蹈工作室。
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