详细内容：舞者，学习舞蹈"急于求成"的后果！
我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如韧带受伤、肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。
劳损性的伤害多是由于演员长期承受过量的运动负荷造成的。而舞蹈学习过程的受伤，比如摔伤，挫伤，撕裂伤。只有一种原因，就是"违规操作"。
主要是两个方面的原因：
1、教师的训练方法问题
2、学员自己的违规操作
百分之九十都是由于学员急于求成，违规练习，没有按照老师要求的规范和过程。所以避免学习舞蹈受伤最重要的一点就是，一定要按照规定内容来完成训练和提高过程，切忌心浮气躁，急于求成。
很多舞友经常给我们留言：如何快速劈叉？快速下腰？
华翎舞蹈学校教练百分之百科班出身教您科学正确的习舞。无论您是兴趣爱好还是专业学习。
兴趣爱好的学员除了上大课还可以上一对一的私教小课。课程内容一般都是前半节课基本功后半节课成品舞教学，连续四节课就可以学到一支完整的成品舞。
专业的教练班学员除了上大课还有专业的教练班强化课，舞蹈编排课，化妆技巧课，音乐分析课，服装搭配课等等辅助课程。
课程费用，教练班分推荐就业的课程和安排就业的课程。
兴趣爱好班分月班，季度班，半年班，年班，以及终身制课程。
毕业考取证书后学校按资质推荐或安排学员就业。
舞蹈基本功是需要长期锻炼的，没有什么快速的好办法，抓紧练习，坚持每天练。一日练一日功，一日不练百日空。坚持每天练习，每天进步一点点，你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚持！(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)