详细内容:红脸健身是首家专注于服务三峡大学学子的专业的健身俱乐部。
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健身后绝对不能做的事!
不要省略放松整理活动
放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态。
而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
所以,每一次健身后要充分做好放松整理运动,以利于身体的恢复和健身效果的提高。(联系我时,请说明是在博发网看到的,谢谢!)