同时，舞蹈还具备有氧运动的效果，能提高练习者的主肺功能，也可以减肥塑形。
而相比较跑步、游泳的枯燥来说，舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给舞者的是丰富的动作和良好的健身效果。
在校大学生会为了表演节目、提升气质去学舞；一些白领可能在工作后才有经济能力，去学习向往已久的舞蹈；年轻的妈妈和爱美的女性，会为了塑造形体而学习舞蹈..
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