详细内容：教练提升最火的课程是什么
那么除了瑜伽，
当然就是风靡全球的普拉提了
如若不懂普拉提
那可真就OUT了
适合人群：
1、想就业创业者，对现状不满
2、对普拉提感兴趣，想入门学习的人群
3、准确快速拥有完美身材、瘦身塑形的人群
4、瑜伽圈健身圈有一段时间却无法提升的人群
5、想开创第二职业，增加收入的上班族、毕业大学生
6、全职妈妈，想充实自己，提升气质，增加个人兴趣爱好者
普拉提有哪些好处？
Q1：可减肥瘦身
普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以，普拉提对于减肥塑形是很有效果的。
Q2：恢复脊柱
现代人的生活压力，工作压力越来越大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。
Q3：均衡肌肉 挺拔身姿
普拉提可以让身体产生一个核心，这个核心就是深层的腹部肌肉连同脊柱最近的肌肉，它可以使躯干，骨盆和肩带成为一个稳定整体，照顾到全身的所有部位，没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况，使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼，使肌肉可以平发展，并拥有完美的肌肉线条。
Q4：保护关节
普拉提通过拉长身体，从而能减少骨关节疼痛，恰当的普拉提对治疗关节炎很有疗效，因为它可以通过拉伸运动增加人体柔韧度，减少关节疲劳，保护关节健康
让我们走进普拉提课堂
练习普拉提的注意事项
1、普拉提没有年龄、性别和体重、身材的限制，适于任何人。
2、没有饮食限制，这会让不少人心动，但也别吃太多。
3、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
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